雖然大家都說上潛水艇運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館潛水艇比較念得進去一樣，環境的潛水艇可以擊退人體的惰性，更可以激發潛水艇的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「潛水艇」，最明顯的例子就是一個人潛水艇和30個人一起潛水艇，其「讓人想要潛水艇」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。
不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！
今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！
潛水艇
商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010753779
商品訊息功能:
商品訊息描述:
曾經犯下罪的孩子，真有得到救贖的權利嗎？
暌違十年，《潛水艇》跟《孩子們》一起回來了 !
伊坂幸太郎寫下新時代少年少女的「罪與罰」物語
無數讀者感動：「讓人又哭又笑，卻忍不住深思。」
◆日本評論家盛讚：「沒人能夠像伊坂幸太郎，他是擁有獨特地位的作家。」
◆日本AMAZON★★★★☆推薦，閱讀滿足度超越期待值
◆書評網站「讀書METER」近2000筆熱烈迴響
◎伊坂出道15週年，中文版珍藏書封◎
1.作者唯一指定全球封面，知名插畫家宗誠一郎繪製
2.系列短篇《孩子們》+ 晴朗的天空藍
長篇新作《潛水艇》+ 象徵希望與苦澀的橙橘
「其實我不是當成續集來創作，只是有非常想寫的題材，於是拜託在《孩子們》登場的角色陣內再次出馬。」──伊坂幸太郎
【故事簡介】
沒有時間無法緩和的悲傷，但悲傷不可能化為零。
只是，犯錯的孩子依然想問：一切有挽回的餘地嗎？
字典裡沒有「老化」與「順從」，一天不胡鬧不舒爽的麻煩分子——陣內，
認真過頭，天天上演糾結小劇場的常識人——武藤，
兩人是家庭裁判所的調查官，工作內容是「聽孩子說話」，
自稱帶著手槍（法律）的牧師。
這一次，兩個截然不同的棘手少年來報到。棚岡佑真，無照駕駛撞死路人。巧合的是，他的父母和最好的朋友，都命喪在年輕肇事者的車輪下；小山田俊，打著「預防犯罪」的旗子，光明正大挖出網路匿名「嫌犯」的身家背景，接受觀察處分期間，發現一起襲擊小學生的計畫，竟央求武藤設法阻止。明明沒有證據，消息來源又不正當，武藤仍擔心釀成一場災禍，於是拉著陣內守在現場，有驚無險地完成任務。兩人上新聞風光不久，一名曾受陣內關照的青年找上門。當初，為了逃離家暴，他半夜開車散心，卻精神不濟撞上人行道，如今努力取得救護員執照，卻持續失業中??
奪走一條生命，無法拿另一條生命來賠。一旦有人死去，也不僅僅會改變身邊親友的生活。然而，犯下的罪行，是否可能償還？犯罪的人，有沒有得到救贖的權利？
【名人推薦】
作家 │神小風
作家 │凌性傑
小說家│陳又津
親職教養作家│ 陳安儀
親職溝通作家│ 羅怡君
──動容推薦
「給初次與伊坂相遇的讀者：希望有一天，陣內能成為你心中特別的存在。」
──《潛水艇》日文版責編
【讀者讚譽】
?明明是描寫少年犯罪的沉重主題，讀來卻毫無障礙。字裡行間洋溢著機智幽默，是我最喜歡的伊坂風格。──夢追い虫（日本讀者）
?打破充滿閉塞感現狀的痛快話語不斷出現， 我愉快地翻過一頁又一頁。
強烈地感受到作者正思索著，能不能藉由故事的影響，多少將現今社會及生活其中的人的思 轉往好的方向。──まえたつ（日本讀者）
?少年犯罪的題材， 如果娛樂性太強就會淪為胡鬧，但這部作品絕沒怠慢這樣的議題，感受得到作者真摯的態度。──山田（日本讀者）
?由於是獨立的故事， 只讀《潛水艇》也十分享受。但如果想深入瞭解主要角色， 非常推薦閱讀《孩子們》。──SHEEVER（日本讀者）
?陣內看似滑稽、無厘頭的行動，給心靈受創的人帶來許多活力。雖然不能消除罪行，卻能消除努力更生的孩子內心的絕望。──happy（日本讀者）
【伊坂訪談節錄】
◆時隔多年，為何選擇現在寫出《潛水艇》？
現實中常發生讓我不禁思索著「換成陣內會怎麼做」的難解少年案件，久而久之，跨越了我心底的界線。另外，我也想為覺得《孩子們》有趣的讀者，創作陣內和武藤活躍的新故事。
◆關於《潛水艇》的核心主題？
當初執筆《孩子們》時，我並不想寫「調查官懷著熱情，只要努力問題少年就會理解，順利走上更生之路」的故事，《潛水艇》也承襲這一點。
另一個目標，則是挑戰寫出沒辦法真正解決的故事。比如交通事故，突然奪走無辜的人命，肇事者固然可惡，但可能經過報導，我們會得知其種種苦衷，漸漸感到迷惘，由於討厭這樣的境況，我決定寫下來，並且盡力不失大眾小說的娛樂性。這是我給自己的課題。
◆「陣內」這個角色對您的意義？
在我成為作家前，應募文學新人獎的稿件中，陣內初次登場。由於這一層緣故，陣內是我的作品中，十分罕見帶有特別回憶的人物，所以很高興能夠再寫與他有關的故事。
商品訊息簡述:
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曾經犯下罪的孩子，真有得到救贖的權利嗎？
暌違十年，《潛水艇》跟《孩子們》一起回來了 !
伊坂幸太郎寫下新時代少年少女的「罪與罰」物語
無數讀者感動：「讓人又哭又笑，卻忍不住深思。」
◆日本評論家盛讚：「沒人能夠像伊坂幸太郎，他是擁有獨特地位的作家。」
◆日本AMAZON★★★★☆推薦，閱讀滿足度超越期待值
◆書評網站「讀書METER」近2000筆熱烈迴響
◎伊坂出道15週年，中文版珍藏書封◎
1.作者唯一指定全球封面，知名插畫家宗誠一郎繪製
2.系列短篇《孩子們》+ 晴朗的天空藍
長篇新作《潛水艇》+ 象徵希望與苦澀的橙橘
「其實我不是當成續集來創作，只是有非常想寫的題材，於是拜託在《孩子們》登場的角色陣內再次出馬。」──伊坂幸太郎
【故事簡介】
沒有時間無法緩和的悲傷，但悲傷不可能化為零。
只是，犯錯的孩子依然想問：一切有挽回的餘地嗎？
字典裡沒有「老化」與「順從」，一天不胡鬧不舒爽的麻煩分子——陣內，
認真過頭，天天上演糾結小劇場的常識人——武藤，
兩人是家庭裁判所的調查官，工作內容是「聽孩子說話」，
自稱帶著手槍（法律）的牧師。
這一次，兩個截然不同的棘手少年來報到。棚岡佑真，無照駕駛撞死路人。巧合的是，他的父母和最好的朋友，都命喪在年輕肇事者的車輪下；小山田俊，打著「預防犯罪」的旗子，光明正大挖出網路匿名「嫌犯」的身家背景，接受觀察處分期間，發現一起襲擊小學生的計畫，竟央求武藤設法阻止。明明沒有證據，消息來源又不正當，武藤仍擔心釀成一場災禍，於是拉著陣內守在現場，有驚無險地完成任務。兩人上新聞風光不久，一名曾受陣內關照的青年找上門。當初，為了逃離家暴，他半夜開車散心，卻精神不濟撞上人行道，如今努力取得救護員執照，卻持續失業中??
奪走一條生命，無法拿另一條生命來賠。一旦有人死去，也不僅僅會改變身邊親友的生活。然而，犯下的罪行，是否可能償還？犯罪的人，有沒有得到救贖的權利？
【名人推薦】
作家 │神小風
作家 │凌性傑
小說家│陳又津
親職教養作家│ 陳安儀
親職溝通作家│ 羅怡君
──動容推薦
「給初次與伊坂相遇的讀者：希望有一天，陣內能成為你心中特別的存在。」
──《潛水艇》日文版責編
【讀者讚譽】
?明明是描寫少年犯罪的沉重主題，讀來卻毫無障礙。字裡行間洋溢著機智幽默，是我最喜歡的伊坂風格。──夢追い虫（日本讀者）
?打破充滿閉塞感現狀的痛快話語不斷出現， 我愉快地翻過一頁又一頁。
強烈地感受到作者正思索著，能不能藉由故事的影響，多少將現今社會及生活其中的人的思 轉往好的方向。──まえたつ（日本讀者）
?少年犯罪的題材， 如果娛樂性太強就會淪為胡鬧，但這部作品絕沒怠慢這樣的議題，感受得到作者真摯的態度。──山田（日本讀者）
?由於是獨立的故事， 只讀《潛水艇》也十分享受。但如果想深入瞭解主要角色， 非常推薦閱讀《孩子們》。──SHEEVER（日本讀者）
?陣內看似滑稽、無厘頭的行動，給心靈受創的人帶來許多活力。雖然不能消除罪行，卻能消除努力更生的孩子內心的絕望。──happy（日本讀者）
【伊坂訪談節錄】
◆時隔多年，為何選擇現在寫出《潛水艇》？
現實中常發生讓我不禁思索著「換成陣內會怎麼做」的難解少年案件，久而久之，跨越了我心底的界線。另外，我也想為覺得《孩子們》有趣的讀者，創作陣內和武藤活躍的新故事。
◆關於《潛水艇》的核心主題？
當初執筆《孩子們》時，我並不想寫「調查官懷著熱情，只要努力問題少年就會理解，順利走上更生之路」的故事，《潛水艇》也承襲這一點。
另一個目標，則是挑戰寫出沒辦法真正解決的故事。比如交通事故，突然奪走無辜的人命，肇事者固然可惡，但可能經過報導，我們會得知其種種苦衷，漸漸感到迷惘，由於討厭這樣的境況，我決定寫下來，並且盡力不失大眾小說的娛樂性。這是我給自己的課題。
◆「陣內」這個角色對您的意義？
在我成為作家前，應募文學新人獎的稿件中，陣內初次登場。由於這一層緣故，陣內是我的作品中，十分罕見帶有特別回憶的人物，所以很高興能夠再寫與他有關的故事。
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作者： 伊坂幸太郎
新功能介紹- 原文作者：ISAKA Kotaro
- 譯者：李彥樺
- 出版社：獨步文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/03
- 語言：繁體中文
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